5 FORMAS DE LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS LABORAL

 

 

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Tu cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas, estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta y causan que tus músculos se pongan tensos y aumentes tu pulso.

  1. Identifica qué es lo que te estresa

¿Qué es lo que te provoca más estrés? Según la Asociación Americana de Psicología, identificar qué situaciones son las que te crean más estrés es esencial para poder combatirlo. Una forma idónea de hacerlo es apuntar en la agenda, tus pensamientos y reacciones ante las situaciones de cada día. Por ejemplo, si terminaste alzando la voz en una discusión personal o laboral. Encuentra patrones entre lo que te estresa y lo que no, te puede ayudar a saber cómo combatir o cómo reaccionar ante el estrés.

 

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